Selbstbegegnung & IoPT

 


Die Identitätsorientierte Psychotraumatheorie (IoPT) ist ein Modell, dass die Psyche, ihre Bestandteile & Wirkmechanismen, anschaulich erklärt.


Die Anteile 


Die Psyche besteht aus drei Gruppen von Anteilen:


• Gesunde Anteile

• Traumatisierte Anteile & 

• Überlebensanteile.


Die Selbstbegegnung


Die Selbstbegegnung ist eine Methode, die es ermöglicht, einen Zugang zu den eigenen, meist unbewussten, Anteilen zu bekommen.

Das hilft dabei, sich selbst & das eigene Verhalten besser zu verstehen. 


Es werden Zusammenhänge zwischen Gefühlen & Handlungen / (Denk)Mustern deutlich; dadurch eröffnen sich neue  Handlungsmöglichkeiten. 

 

Wie läuft eine Selbstbegegnung ab?

 

Zunächst formulierst du dein Anliegen in einem Satz, der möglichst kurz und klar formuliert ist.

Zum Beispiel: "Ich will gute Beziehungen."

Du schreibst die Worte einzeln auf Zettel & ordnest jedem Zettel einen Platzhalter deiner Wahl zu. 

(Die Platzhalter sind Filzplatten verschiedener Form und Größe.)

Du breitest deinen Anliegensatz auf dem Boden aus; dabei weist du jedem Wort einen Platz zu.

Dann stellst du dich auf die einzelnen Platten und nimmst wahr, was passiert.

Es ist auch möglich, dass ich mich stellvertretend für dich auf die Platzhalter stelle. 

 

Was passiert dabei?

 

Du siehst eine Momentaufnahme deiner psychischen Verfassung

Du bekommst von außen "gezeigt", was in dir in Bezug auf dein aktuelles Thema vorgeht.

Dies kann dir wichtige Informationen darüber liefern, wie es zu bestimmten Verhaltensmustern kommt. Und du bekommst eine Idee davon, was deine nächsten Schritte sein können.

(Unbewusste) Glaubensmuster und im Körper gespeicherte Informationen werden dir bewusst.


Keine Sorge: Die Psyche zeigt immer das, was du gerade auch verarbeiten kannst. 


Wie geht es weiter?

 

Du nimmst in der nächsten Zeit wahr, was die Selbstbegegnung mit dir macht, was sich verändert, welche Denkanstöße in Gang kommen. Nicht selten treten körperliche Symptome auf - oder bestehende verschwinden. Vielleicht kommt dir plötzlich eine Lösung für ein Problem in den Sinn oder du hast ein Aha-Erlebnis.

 

Es bleibt dir überlassen, ob es bei einer Selbstbegegnung bleibt. Manchmal reicht eine einzelne Arbeit aus, um einen Stein ins Rollen zu bringen.

 

Du kannst dir wieder einmal ein Thema genauer anschauen. Oder du vertiefst die Arbeit an einem bestehenden Anliegen - zu der Zeit, zu der es für dich passt.


Was können die Themen für eine Selbstbegegnung sein?

 

Alles.

Alles, was du möchtest, kannst du dir mit einer Selbstbegegnung ansehen. 

Beispiele für mögliche Themenbereiche sind: Selbstfindung - Konflikte in Beziehungen - Arbeit - Eigene Grenzen - Elternschaft - Themen mit den eigenen Eltern - körperliche Symptome - Stresszustände uvm.


Warum die Einzelarbeit


Diese Methode ist für die Arbeit in der Gruppe entwickelt worden. Sie ist aber auch sehr gut für das 1:1-Setting geeignet, in dem ich sie anbiete.

Manche Menschen kostet es viel Überwindung, über ihr Thema vor einer Gruppe zu sprechen. Andere fühlen sich generell unwohl in Gruppen. Ich persönlich mag am 1:1-Setting auch den Aspekt, dass ich mir Zeit für dich & deine Bedürfnisse nehmen kann. 


Kosten 


Die Kosten für eine Selbstbegegnung betragen 80 Eur/Std.



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